Шүд бол гоо сайхан бас эрүүл байхын нэг үндэс

Шүд эрүүл сайхан байх нь биеийн бусад эд эрхтний эрүүл мэндэд чухал нөлөө үзүүлэхээс гадна гоо сайхан, ахуйн цэвэр байдалд ч чухал үүрэгтэй байдаг билээ. Тэгэхээр шүдний эрүүл мэнд, зөв хооллохтой холбоотой нэг зөвлөгөө хүргэе.

Кола шүдний пааланг идэж гэмтээдэг гэдгийг бидний ихэнх мэддэг. Түүнээс гадна шүдэнд хортой зүйлсийн жагсаалтыг сонирхуулъя.

Шүд гэмтээгчид:
1. Газтай ундаа, жимсний ундаа, энерги нөхөх спорт ундаа: Элсэн чихрээс гадна, хүчиллэг ихтэй учир буйл өвчлүүлэх, шүдний чулуу бий болгох нянгийн орчин бүрдүүлдэг. Ялангуяа байнга уух нь маш муу. Ундаа уусны дараа, эсвэл чихэрлэг зүйл идсэний дараа тодорхой хугацаагаар завсарлаж, амны орчины хүчиллэг байдлыг шүлс багасгах боломж олгох хэрэгтэй юм. Мэдээж ус уух нь шүдний эрүүл мэндэд сайн.

2. Шүдэнд наалдамхай зүйлс. Ирис ч юм уу шүдэнд наалдах дуртай чихрийн талаар энд оруулах гээгүй. Харин чипс, талх, карбонхүчилтэй хүнсний зүйлсийн талаар анхааруулах гэж байна. Ийм зүйлс шүдэнд 20-30% хангалттай наалддаг. Хорхойсоод өөрийгөө хорьж чадахгүй байгаа бол дараа нь шүдээ угааж бай. Эсвэл араас нь усаар амаа зайлах, чихэргүй бохь зажилж бай. Хylitol-той бохь зажилвал шүдны чулуу үүсгэгчийг цэвэрлэж, шүлс илүү ялгаруулдаг сайн талтай.


Шүдний эрүүл мэндэд юу сайн бэ?
1. Бяслаг Хоолны дараа бяслаг нэг хазчихад шүдийг чинь хамгаална. Шүлсний амны хөндий цэвэршүүлэх үйл ажиллагааг сайжруулж, бяслаг дахь кальц шүд бэхжүүлдэг.

2. Хатуу, шаржигнасан зүйлс. Алим, celery болон лууван бол шүдний сойз орлогчид гэнэ. Шүдэнд наалдсан зүйлсийг цэвэрлээд зогсохгүй, хазах тоолонд шүдийг чинь үрж өнгөлж өгдөг байна.

3. Цай уу. Хоолны дараа цай уух нь буйлны өвчин, шүдний чулуу ба амны муухай үнэр үүсгэгч нянг устгахад туслана. Хар ногоон цай аль аль нь адилхан ийм үүрэг гүйцэтгэнэ.

4. “Shiitake” мөөг. Ийм мөөгөнд агуулгадах “lenitan” гэдэг бодис нь шүдний өвчин, шүдэнд үүрлэсэн нянг устгадаг шидтэй гэнэ дээ.